Ejercicios moderados

Workout Am

Modero Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Loren Narkiewicz

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Burpees

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

90-90 Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Transition

15 segundos

In and Outs

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

High Knees

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Leg Lifts

30 segundos

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minuto

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Serie 7: 2 rondas

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Intenso

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Core

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