Ejercicios intensos

The Conqueror W3D2

Intenso Duration 56 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por Tim Alexander

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Barbell Bent-Over Rows

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Serie 4: 4 rondas

One Arm Dumbbell Row

Pesas: Moderado

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8 reps

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Serie 5: 4 rondas

Barbell Bicep Curls

Pesas: Moderado

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Serie 6: 4 rondas

Tricep Extensions

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

8 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

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