Ejercicios intensos

The Conqueror W2D5

Intenso Duration 59 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Añadido por Tim Alexander

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

8 reps

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Right Concentrated Bicep Curls

Pesas: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

8 reps

Left Concentrated Bicep Curls

Pesas: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

8 reps

2 minutos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

8 reps

2 minutos

Serie 4: 3 rondas

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesas: Moderado

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 reps

2 minutos

Serie 5: 3 rondas

Tricep Extensions

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

8 reps

2 minutos

Serie 6: 3 rondas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 reps

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Dumbbell Wrist Curls

Pesas: Moderado

Dumbbell Wrist Curls

8 reps

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

15 minutos

Entrenamientos relacionados

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

46 minutos 30 segundos, Modero

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 minutos 15 segundos, Modero

Biceps And Triceps 2

Biceps And Triceps 2

31 minutos 20 segundos, Intenso

16 minutos 15 segundos, Modero

13 minutos 56 segundos, Modero

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 minutos 25 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 minutos 27 segundos, Modero

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 minutos 9 segundos, Modero

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 minutos 25 segundos, Modero

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 hora 5 minutos, Modero

46 minutos 8 segundos, Modero

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 hora, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Recumbent Bike

Intenso

30 min

The Conqueror W2D3

Intenso

1 h 1 m

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

The Conqueror W2D4

Intenso

59 min

Upper Body

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

The Conqueror W3D1

Intenso

1 h 7 m

Core

Dumbbell, Bench, Barbell

The Conqueror W3D2

Intenso

56 min

Back

Barbell, Dumbbell

The Conqueror W3D4

Intenso

1 h 1 m

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero