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Ejercicios intensos

T Cut

Intenso   35 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Fraser Duff
 		    Añadido por Fraser Duff
T Cut
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Shoulders and back

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Standing Military Press
12 reps
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
12 reps
Core
Core
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Arnold Press
Arnold Press
12 reps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 reps
Core
Core
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Landmind Press
Landmind Press
12 reps
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 reps
Core
Core
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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