Ejercicios para principiantes

Neck Stretch

Principiante Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Resistance Band, Bench, Wall, Chair, Stability Ball, Kettlebell

Añadido por Steph Vde

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios en banco Ejercicios de pared Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuto

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuto

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 minuto

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuto

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minuto

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuto

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuto

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuto

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuto

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

1 minuto

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuto

Entrenamientos relacionados

3 minutos 30 segundos, Principiante

12 minutos, Principiante

Neck Stretching V2

Neck Stretching V2

9 minutos 16 segundos, Principiante

38 minutos 10 segundos, Modero

1 minuto 10 segundos, Principiante

8 minutos 30 segundos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Neck

Intenso

42 min

Neck & Back Rehab Workout

Modero

1 h 7 m

Shoulders & Neck

Modero

45 min

Neck No Weights

Principiante

10 min

Back

Neck/shoulder/nerve

Principiante

18 min

Back

Wall

After Work Neck

Principiante

7 min

Back

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero