The Quickie!!!!!

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por un entrenador personal Dex Parrish

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

The quick workout that is better than sex!!!! NOT!!!! A quick workout when you are short on time!!!!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pull-Ups

6 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Bodyweight Dips

6 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Chin-Ups

6 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

TUT Push Ups

6 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Hot Shot Sit Ups

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Elevated Flutterkicks

20 reps

Rest

1 minuto

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