Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Quick Work

Intenso   29 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Añadido por un entrenador personal Dex Parrish
Quick Work
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
Bodyweight Dips
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Chin-Ups
Chin-Ups
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
TUT Push Ups
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
Hot Shot Sit Ups
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Crunches
Crunches
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
Elevated Flutterkicks
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Quick Work For Push/Pulls
Quick Work For Push/Pulls
29 minutos 10 segundos, Modero
2
2
17 minutos 36 segundos, Modero
x20
x20
14 minutos 55 segundos, Principiante
full body intense
full body intense
1 hora 15 minutos 25 segundos, Intenso
start off
start off
20 minutos 15 segundos, Modero
10 Pullups
10 Pullups
11 minutos 55 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Principiante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutos 24 segundos, Modero
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutos 19 segundos, Modero
MURPH
MURPH
1 hora 22 segundos, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutos 49 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Pull UPS

Pull UPS

Intenso 2 min  
Stationary bike

Stationary bike

Modero 20 min  
Legs   Cardio Machine
Football Practice

Football Practice

Modero 51 min  
Legs  
MWF CAL 1A

MWF CAL 1A

6 min  
Full Body  
Power Walk 1

Power Walk 1

Modero 40 min  
Smooth Pullups

Smooth Pullups

Intenso 11 min  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito