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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pullups
30 segundos
Rest
1 minuto
10p Weight Reps
2 minutos 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
30 Crunches
45 segundos
25p Weight Reps
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
20 Push Ups
1 minuto
Rest
25 segundos
25 Pushups
45 segundos
Rest
30 segundos


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10 Pullups
7 minutos 30 segundos, Principiante
Just a few pull-ups
2 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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