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Insane but so efficient


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
3 minutos
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
30 segundos
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
1 minuto 30 segundos

Serie 6: 3 rondas
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
1 minuto

Serie 8: 3 rondas
1 minuto

Serie 9: 3 rondas
15 reps
1 minuto

Serie 10: 1 ronda
1 minuto

Serie 11: 3 rondas
15 reps
1 minuto 30 segundos

Serie 12: 1 ronda


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6 minutos, Modero

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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