Ejercicios intensos

Arms

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Añadido por Lauren Ann

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

Week 4 - lift like a boss

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

5 minutos

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

50 segundos

30 segundos

Flip Grip Twist Kickbacks

45 segundos

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

30 segundos

Rope Tricep Push Down

40 segundos

30 segundos

Static Arm Curls

30 reps

30 segundos

Lying Tricep Lift

20 reps

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

1 rep

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

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