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Ejercicios intensos

Legs workout

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Wojciech Cichoradzki
 		    Añadido por Wojciech Cichoradzki
Legs workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
3 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Leg Press
Leg Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Leg Curls
Leg Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Leg Curls
Leg Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Bench Barbell Calf Raises
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

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