Booty

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Medicine Ball, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Straight Single Leg Floor Bridges

40 reps

Alternating Fire Hydrants

40 reps

Right Side Plank Rainbows

20 reps

Squat Jacks

20 reps

Squat Pulses

30 segundos

Lunges

20 reps

Medicine Ball Side Step Squats

20 reps

40 reps

20 reps

20 reps

20 reps

Serie 2: 1 ronda

Straight Single Leg Floor Bridges

40 reps

Alternating Fire Hydrants

40 reps

Right Side Plank Rainbows

20 reps

Squat Jacks

20 reps

Squat Pulses

30 segundos

Lunges

20 reps

Medicine Ball Side Step Squats

20 reps

40 reps

20 reps

20 reps

20 reps

Serie 3: 1 ronda

Straight Single Leg Floor Bridges

40 reps

Alternating Fire Hydrants

40 reps

Right Side Plank Rainbows

20 reps

Squat Jacks

20 reps

Squat Pulses

30 segundos

Lunges

20 reps

Medicine Ball Side Step Squats

20 reps

40 reps

20 reps

20 reps

20 reps

Entrenamientos relacionados

Booty

5 minutos 51 segundos, Modero

Butt 🍑😌 SS

35 minutos, Modero

Booty!

7 minutos 15 segundos, Modero

Butt

7 minutos 10 segundos, Intenso

Butt

6 minutos 51 segundos, Intenso

Booty & Legs

6 minutos 45 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minutos, Intenso

Zip Your Core

16 minutos 55 segundos, Modero

Body Tea

40 minutos, Principiante

230524 Cardio WOD

1 hora 1 minuto 15 segundos, Intenso

Simple HIIT Total Body Shred

17 minutos 45 segundos, Intenso

Upper body and Mobility

25 minutos 22 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.