Abs

Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Vitaly Lifshits

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Elbows to Hands Plank

1 minuto

10 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

20 segundos

20 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

20 segundos

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Elbows to Hands Plank

1 minuto

10 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

20 segundos

20 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

20 segundos

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Elbows to Hands Plank

1 minuto

10 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

20 segundos

20 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

20 segundos

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