Abs Killer

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Añadido por Marc Colombini

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

60 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Left Oblique Crunches

30 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Right Oblique Crunches

30 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

90-90 Crunches

30 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Ball Foot to Hand Pass

30 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

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2 minutos

Rest

1 minuto 30 segundos

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1 minuto

1 minuto 30 segundos

20 reps

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20 reps

1 minuto 30 segundos

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20 reps

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20 reps

1 minuto

60 reps

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