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Serie 1: 2 rondas
15 reps
10 segundos
45 segundos
15 segundos
45 segundos
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
45 segundos
15 segundos
30 segundos
10 segundos
30 segundos
Repeticiones al fallar
Repeticiones al fallar
20 segundos
Repeticiones al fallar
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos


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1 minuto 15 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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