Entrenamiento de Miembro

Legs 2

Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Añadido por Lataj Linen

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 minutos

Serie 2: 6 rondas

10 reps

1 minuto

Serie 3: 6 rondas

Repeticiones al fallar

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 reps

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Bench Barbell Calf Raises

20 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

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