Legs3

Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por Lataj Linen

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Barbell Deadlifts

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 6 rondas

Barbell Front Loaded Squats

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Dumbbell Single Leg Seesaws

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

Dumbell Snatch

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Step Downs

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 4 rondas

Single Leg Calf Raises

20 reps

Rest

1 minuto

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