Ejercicios intensos

Change Up

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Daniel Longstein

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

More chest in this than Power Circuit Training

Exercises

Serie 1: 2 rondas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Kettlebell Swings

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

45 segundos

Jump your feet forward to a squat.

30 segundos

45 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

45 segundos

30 segundos

Squats with Shoulder Press

Squats with Shoulder Press

45 segundos

For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

30 segundos

Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.

45 segundos

1 minuto 15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

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