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Ejercicios moderados

Circuit

Modero   33 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Jonetta Schellenberger
 		    Añadido por Jonetta Schellenberger
Circuit
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Kettlebell Swings
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30 segundos
Push-Ups
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30 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 segundos
Cardio
5 minutos

Serie 2: 2 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 segundos
Treadmill
5 minutos

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