Ejercicios intensos

Buttgutt

Intenso Duration 1 h 46 m

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Añadido por Mariya Feldman

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 minutos

Serie 2: 5 rondas

1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Horizontal Goblet Squats

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1 minuto

Barbell Squats

1 minuto

Russian Twists

30 segundos

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

2 minutos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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