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Ejercicios intensos

Hiit

Intenso   54 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, BOSU, Strength Machine

Mariya Feldman
 		    Añadido por Mariya Feldman
Hiit
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con bola bosu Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Hiit

Exercises

Serie 1: 10 rondas
100 Yard Sprint
100 Yard Sprint
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Leg Press
Leg Press
4 minutos

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