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Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
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20 segundos
Squats
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20 segundos
Lunges
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25 segundos
Back Lunge Kick Jump Switch
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Single Leg Balance with Leg Swings
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Serie 2: 1 ronda
Transition
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1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Flutter Kicks
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Rest
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Plank Hop Outs
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Rest
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Jump Rope
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30 segundos
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Boxer Shuffle
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30 segundos
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Mountain Climbers
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Rest
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Squats
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Rest
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Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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