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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto


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D
1 minuto 30 segundos,
Warm Up
16 minutos 15 segundos, Modero

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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