Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Total Body Conditioning

Intenso   42 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Lori Mccall
 		    Añadido por Lori Mccall
Total Body Conditioning
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walking High Knees
Walking High Knees
30 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 segundos
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Right Leg Reverse Lunge
45 segundos
Right Leg Reverse Lunge With Bicep Curl
45 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 2 rondas
Left Leg Reverse Lunge
45 segundos
Left Leg Reverse Lunge With Bicep Curl
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 2 rondas
Right Leg Lift With Resistance Band
45 segundos
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
45 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 6: 2 rondas
Left Leg Lift With Resistance Band
45 segundos
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
45 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 7: 2 rondas
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
45 segundos
Narrow Squats
Narrow Squats
45 segundos
Drop Squats
Drop Squats
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 8: 2 rondas
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
45 segundos
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
45 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 9: 2 rondas
Vertical Crunch With Weight
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Total Body Conditioning
Total Body Conditioning
40 minutos, Intenso
Lower Body/Conditioning
Lower Body/Conditioning
21 minutos, Intenso
Home Workout
Home Workout
44 minutos 25 segundos, Modero
Complete Body Workout
Complete Body Workout
43 minutos, Intenso
Full Body
Full Body
22 minutos 30 segundos,
Full Body
Full Body
5 minutos 20 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutos, Intenso
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 minutos 18 segundos, Modero
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 minutos 48 segundos, Modero
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 minutos 11 segundos, Modero
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 minutos 45 segundos, Modero
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 minutos 29 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Newly Magnified Muscles By Lori

Newly Magnified Muscles By Lori

Intenso 33 min  
Legs   Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell
Awesome Abs By Lori

Awesome Abs By Lori

Intenso 19 min  
Core   Kettlebell, Dumbbell
HIIT - After Running

HIIT - After Running

Intenso 18 min  
Core   Dumbbells, Kettlebells
Cardio #1

Cardio #1

Intenso 33 min  
Lower Body   Jump Rope
Fat Burner #2

Fat Burner #2

Intenso 31 min  
Lower Body   Dumbbells
HIIT #12

HIIT #12

Intenso 37 min  
Lower Body   Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito