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Serie 1: 5 rondas
Squat Jumps
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30 segundos
Plank
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1 minuto
Sprint
30 segundos
Jumping Lunges
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30 segundos
Russian Twists with a Ball
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1 minuto
Sprint
30 segundos
Kettlebell Swing
30 segundos
Pushup
1 minuto
Sprint
30 segundos
Thrusters
30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Sprint
30 segundos


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5 minutos 20 segundos, Intenso
Conditioning
6 minutos 45 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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