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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Burpees
Burpees
40 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
40 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
50 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos

Serie 2: 4 rondas
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos


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3 minutos 50 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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