Brazos

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Superior del cuerpo

Añadido por Angel Caballero Salazar

Etiquetas

Ejercicios para la parte superior del cuerpo

Descripción

¿Quiere reducir y esculpir su cuerpo? Este ejercicio lo ayudará a conseguirlo, centrándose en el desarrollo de fuertes brazos, abdominales y piernas. Se trata de una sesión de ejercicios de peso corporal por lo tanto sólo necesita una colchoneta o una toalla. Recuerde, complete cada ejercicio con repeticiones máximas ¡y sienta como quema grasas!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Flexiones

20 segundos

Transición

10 segundos

Plancha completa con elevación de piernas

20 segundos

10 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

Transición

10 segundos

Flexiones del delfín

20 segundos

Transición

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.