Test

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Core

Equipo: Wall

Añadido por Robert Edwards

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para brazos Ejercicios de pared

Descripción

1st uper body workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

10 segundos

30 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Rest

15 segundos

Diamond Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Rest

15 segundos

Diamond Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

10 segundos

30 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

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