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Ejercicios intensos

Chest Destroyer

Intenso   26 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Nagel Andreas
 		    Añadido por Nagel Andreas
Chest Destroyer
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Bench Dumbbell Fly
15 reps
Rest
Rest
15 segundos
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Pesas: Moderado
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Resistencia: Moderado
Rope Tricep Push Down
Repeticiones al fallar

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