Bench

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Chest

Equipo: Bench, Dumbbell, Barbell

Añadido por Ryan Carter

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Quick workout using bench

Exercises

Serie 1: 3 rondas

20 segundos

20 segundos

10 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

20 segundos

25 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Pesas: Moderado

Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

30 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

Serie 3: 2 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Barbell Shoulder Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Barbell Shoulder Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

20 segundos

Rest

15 segundos

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