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Ejercicios intensos

Five Down Pull Ups

Intenso   9 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Añadido por un entrenador personal Dex Parrish
Five Down Pull Ups
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Pull up workout in descending order!!!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Body Circles
Body Circles
20 segundos
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
20 segundos
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
5 reps
Transition
Transition
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
4 reps
Transition
Transition
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
Transition
Transition
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
2 reps
Transition
Transition
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
1 rep
Rest
Rest
1 minuto

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