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Ejercicios intensos

Back Biceps

Intenso   38 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Chair

Ciprian Gabel
 		    Añadido por Ciprian Gabel
Back Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 reps

Serie 2: 3 rondas
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
12 reps
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 reps
Seated Cable Row
5 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 reps
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 reps
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minutos

Workout Discussion

21 Nov
no left seated concentrate bicep curl. assuming just forgot. good workout though

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Intenso 21 min  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

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