Get It 💪💪

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por Diane Cardenas

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

20 segundos

1 minuto

45 segundos

1 minuto

50 segundos

Serie 2: 1 ronda

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

20 segundos

1 minuto

45 segundos

1 minuto

50 segundos

Serie 3: 1 ronda

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

20 segundos

1 minuto

45 segundos

1 minuto

50 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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