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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Rest
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbell Curls
4 minutos


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1 hora 50 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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