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Ejercicios intensos

Max Pulling Strength

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Pull Up Bar

Will Rossiter
 		    Añadido por Will Rossiter
Max Pulling Strength
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Workout for the pulling muscles in climbing. Weight should be added to make 5 reps close to max on the chin-ups. The rows should be done explosively with a 3 second lower.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Chin-Ups
Chin-Ups
5 reps
Rest
Rest
30 segundos
Ring Rows
5 reps
Rest
Rest
3 minutos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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