Boxing

Intenso Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest, Legs

Equipo: Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con escalón

Descripción

Endurance

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

10 reps

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope

3 minutos

Box Jumps

10 reps

Straight Punches

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

10 reps

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope

3 minutos

Box Jumps

10 reps

Straight Punches

3 minutos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

10 reps

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope

3 minutos

Box Jumps

10 reps

Straight Punches

3 minutos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

10 reps

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope

3 minutos

Box Jumps

10 reps

Straight Punches

3 minutos

Serie 5: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

10 reps

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope

3 minutos

Box Jumps

10 reps

Straight Punches

3 minutos

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