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Ejercicios para principiantes

Lmn5

Principiante   38 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders, Glutes

Equipo: Barbell, Dumbbell

Nick Lmn
 		    Añadido por Nick Lmn
Lmn5
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
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1 minuto 30 segundos
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Crunches
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1 minuto 30 segundos
Rest
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Lying Supermans
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1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
1 minuto 30 segundos
Rest
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10 segundos
The Heisman
The Heisman
1 minuto 30 segundos
Rest
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10 segundos
Sliders
Sliders
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto 30 segundos

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