8 Workouts

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Dumbbells

Añadido por Allen Quizon

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Push-Ups

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Upright Rows

30 segundos

Squat And Press

30 segundos

Curls

30 segundos

Triangle

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Toe Touches

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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