Back

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Strength Machine, Pull Up Bar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

1 minuto 30 segundos

V-bar Close Grip Pull Down

12 reps

Rest

20 segundos

V-bar Close Grip Pull Down

12 reps

Rest

20 segundos

V-bar Close Grip Pull Down

12 reps

1 minuto 30 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

1 minuto 30 segundos

Cable Straight Bar Bent Over Row

12 reps

Rest

20 segundos

Cable Straight Bar Bent Over Row

12 reps

Rest

20 segundos

Cable Straight Bar Bent Over Row

12 reps

1 minuto 30 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

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