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Ejercicios moderados

Everyday Workout

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Strength Machine, Medicine Ball, Pull Up Bar

Faith Zwolinski
 		    Añadido por Faith Zwolinski
Everyday Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

1 mile walk, 3 leg machines ( 3 sets of 5-6), pull ups (3 sets of 6), sit-ups, crunches, leg lifts, and planks

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walking
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walking
24 minutos
Leg Press
Pesas: Moderado
Leg Press
6 reps
Leg Curls
Pesas: Moderado
Leg Curls
5 reps
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
10 reps
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 reps
Crunches
Crunches
20 reps
Sit-Ups
Sit-Ups
15 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
6 reps
Leg Lifts
Leg Lifts
10 reps
Plank
Plank
1 minuto

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