gym

Modero Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Strength Machine

Añadido por Poppy Riach

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

leg day

Exercises

Serie 1: 1 ronda

2 minutos

3 minutos

2 minutos

3 minutos

2 minutos

3 minutos

2 minutos

3 minutos

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

30 reps

1 minuto

15 reps

15 reps

1 minuto

50 reps

Serie 3: 1 ronda

30 reps

1 minuto

15 reps

15 reps

1 minuto

50 reps

Serie 4: 1 ronda

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.