Day Two

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Strength Machine, Chair

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Slow Jogging

10 minutos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Leg Press

15 reps

Pesas: Moderado

Leg Press

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Leg Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Leg Curls

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Hamstring Curls

15 reps

Hamstring Curls

15 reps

Serie 5: 1 ronda

Ab Curls

15 reps

Ab Curls

15 reps

Ab Curls

15 reps

Serie 6: 1 ronda

Crunches

20 reps

Crunches

20 reps

Crunches

20 reps

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