Ejercicios moderados

Workout

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Wall, Dumbbell

Añadido por Alex T

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Leg Stretches

15 reps

Resistencia: Moderado

3 minutos

1 minuto

5 reps

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 reps

Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)

1 minuto

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Single Leg Squat

15 reps

15 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 reps

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 reps

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