Ejercicios moderados

HIIT 3/30

Modero Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Resistance Band, Box or Step, BOSU, Stability Ball, Bench

Añadido por Lilian Smith

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con escalón Ejercicios con bola bosu Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

40 segundos

40 segundos

40 segundos

40 segundos

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 segundos

10 segundos

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

40 segundos

10 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

40 segundos

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Front Hop Overs

Front Hop Overs

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

40 segundos

10 segundos

40 segundos

10 segundos

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

40 segundos

40 segundos

Serie 6: 3 rondas

20 segundos

20 segundos

Push Up with Feet on Step

20 segundos

20 segundos

Serie 7: 1 ronda

1 minuto

Serie 8: 3 rondas

40 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 segundos

1 minuto

Serie 9: 2 rondas

40 segundos

Left Side Crunches

Left Side Crunches

40 segundos

Right Side Crunches

Right Side Crunches

40 segundos

Entrenamientos relacionados

39 minutos, Intenso

32 minutos 45 segundos, Intenso

17 minutos 46 segundos, Modero

35 minutos 50 segundos, Modero

23 minutos 15 segundos, Modero

33 minutos 15 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Dumbells And Balance

Dumbells And Balance

17 minutos 56 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

The Diva 30-60-90

Modero

40 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Super Sweaty

Modero

38 min

Full Body

Jump Rope, Resistance Band, Box or Step, BOSU, Dumbbell, Wall

KettleBell Cardio

Intenso

37 min

Full Body

Jump Rope, Kettlebell

Fun HIIT

Modero

37 min

Core

Dumbbell, Jump Rope, Resistance Band, Stability Ball, Box or Step

CX WORKS

Modero

24 min

Core

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band

Hitt 3/28

Modero

43 min

Full Body

Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero