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Ejercicios para principiantes

Becs

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Exercise Mat, Wall

David James
 		    Añadido por David James
Becs
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
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30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
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30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Butt Kickers
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30 segundos
Rest
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15 segundos
Shadow Boxing
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Rest
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Elbow To Knee Twists
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30 segundos
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30 segundos
Rest
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15 segundos
Floor Bridge
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30 segundos
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15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Rest
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15 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Gate Openers
Gate Openers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Push-Ups
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30 segundos
Rest
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