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Serie 1: 5 rondas
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Wall Plank
Wall Plank
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos


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2 minutos 15 segundos, Modero
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18 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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