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Ejercicios moderados

Chest

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Katie Campbell
 		    Añadido por Katie Campbell
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Stability Ball Chest Press
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45 segundos
Push-Ups on Stability Ball
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45 segundos
Dumbbell Upright Rows
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45 segundos
Rest
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30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
45 segundos
Y-T-A
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45 segundos
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Inchworms
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1 minuto
Alternating Side Planks
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45 segundos
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45 segundos
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