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Descripción

Training for AMRAP


Exercises

Serie 1: 1 ronda
12 reps
9 reps
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 reps
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
5 reps
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
12 reps
9 reps
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 reps
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
5 reps
2 minutos

Serie 5: 1 ronda
12 reps
9 reps
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 reps
2 minutos

Serie 6: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
2 minutos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
2 minutos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
5 minutos


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7 minutos, Modero

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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