Ejercicios moderados

Lunch

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Wall, Dumbbell, Bench, Barbell

Añadido por Adam Young

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 segundos

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 segundos

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 segundos

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 segundos

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

35 segundos

20 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

35 segundos

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

Alternating Bent Over Rows

Pesas: Pesado

Alternating Bent Over Rows

35 segundos

30 segundos

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

35 segundos

30 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

35 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

35 segundos

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 segundos

30 segundos

Entrenamientos relacionados

6 minutos 55 segundos, Intenso

6 minutos, Modero

8 minutos 28 segundos, Intenso

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

18 minutos, Modero

16 minutos,

22 minutos 12 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

22 minutos 10 segundos, Intenso

21 minutos 45 segundos, Intenso

Chest & Biceps - Monday

Chest & Biceps - Monday

27 minutos 3 segundos, Modero

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

47 minutos 31 segundos, Intenso

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

47 minutos 31 segundos, Intenso

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

33 minutos 30 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Do the Splits!

Modero

5 min

Legs

Exercise Mat

Weight Loss Warm Up

Principiante

7 min

Shoulders

No Equipment

Skip to HIIT

Modero

11 min

Legs

Jump Rope

Quick Fix Arms

Modero

5 min

Arms

Dumbbells

Me

Modero

37 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

New Home

Modero

7 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero