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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chest Cables/press
2 minutos
Squat 15
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Lunges
1 minuto
Pullups
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Hombro Lateral/millitary
1 minuto
Abdomen Leg Raises
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Bicep In
1 minuto
Tricep Dips
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Forarm
1 minuto
Bicep Out
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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